Памятка для людей, у которых возникла мысль о самоубийстве
1. Подумай о том, каковы причины возникшего желания покончить жизнь самоубийством.
2. Подумай о своих родителях и близких тебе людях. Если ты считаешь, что никто тебя не любит и ты никому не нужен, ты ошибаешься. Каждый человек полезен и важен, и у тебя есть возможность доказать себе и окружающим, что ты чего-то стоишь. Найди в себе хорошие качества и цени себя за них.
3. Постарайся не сидеть без дела, занимайся, например, рисованием, читай и слушай любимую музыку. Научись расслабляться. Если у тебя тяжело на душе – поплачь, тебе станет легче.
4. Обязательно расскажи о своей проблеме кому-либо, не замыкайся в себе. Если ты не можешь довериться окружающим и считаешь, что они тебя не поймут, позвони по телефону службы доверия или в центры оказания психологической помощи.
Памятка для людей, находящихся рядом с подростком, решившим покончить жизнь самоубийством
1. Внимательно, спокойно и терпеливо выслушай подростка, показывая, что ты понимаешь всю тяжесть его страдания.
2. Дай ему понять, что ты заботишься о нем, что он значим для окружающих, расскажи, какой может стать жизнь без него, например: «Тебя так любят твои родители, что ты даже представить себе не можешь, как тяжело им будет без тебя. Подумай хотя бы о них!»
3. Объясни ему, что жизнь дается один раз и не стоит лишаться ее из-за некоторых проблем, что его могут не спасти, если он в глубине души на это надеется, что он слишком рискует, ставя на кон в этой опасной игре свою жизнь.
4. Покажи реальный выход из его сложной ситуации и пообещай помочь справиться с ней.
|